ㆍ 함께하는 부고인
ㆍ 함께하는 부고인
등산(389)
2010.03.30 10:25
3월27일 매주 토요일은 화목 토 걷기모임이 등산하는 날이다. 13명이 Grouse Mt.을 3시간 등산하고 등산하지 못하는 사람들은 Lynn Canyon Park을 2시간 걷는다. 화목 토 걷기모임은 자기가 건강해지기 위한 모임이다.
화 목요일은 오전 10시부터 12시 반까지 2시간 걷고 30분 Stretch 운동을 한다.
토요일엔 원하는 사람들은 Grouse Mt.에 곤돌라를 타고 올라가 Chalet에서 오전
10시 반에 모여 400미터 높이를(Dam Mt.) 2시간 반 등산한다.
걷기와 등산은 우리 몸의 하체를 튼튼하게 해준다. 하체가 튼튼해야 건강하게
오래 살수 있다. 또 우리 몸에서 제일 중요한 두뇌의 노화를 막아준다.
뿐만 아니라 자연의 맑은 공기를 마시며 하는 운동이기 때문에 혈액순환을 활발하게 하여서 우리 몸의 모든 세포에 신진대사를 활발하게 해준다. 여럿이 모여서 하기 때문에 규칙적으로 꾸준히 계속할 수 있다.
자기 몸의 건강에 이상이 잇는 사람은 누구나 6개월간 빠지지 않고 열심히 하면
건강을 되찾고 자신감을 갖게 된다. 이 모임은 회비도 없고 누구나 참여할 수 있다.
