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등산(998)

2012.06.24 14:47

김세환 조회 수:125



 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


비가 오기로 되여있는 아침에 날이 의외로 햇빛이 보인다. 오늘은 등산을 겸한 걷기 날이다. 처음 1시간은 길이 험해 정신을 집중해야하는 Trail을 걷고 나머지 4시간은 물소리를 들으며 가는 즐거운 코스인것이다. 등산은 맑은 공기를 마시며 땀흘리는 운동도 되지만 더 중요한것은 산란한 마음을 가라 앉이는 명상의 시간이기도 하다. 물소리, 새소리, 바람소리 들리고 초록색숲의 냄새, 푸른하늘 흰구름 그리고 눈을 시원하게 해주는 초록색  내 맨팔에 느껴지는 공기의 무게가 내 5감을 깨워준다. 모든 잡념은 사라지고 마음은 편안해지는것이다. 명상(meditation)은 자기 마음상태를 알고 고요한 마음의 평정을 유지시켜주는것이다. 생존경쟁이 심해질수록 스트레스를 받게되고 인체의 스트레스 홀몬분비로

면역세포와 기억력세포들이 파괴되니 암이나 치매같은 난치병에 걸리는 사람들이 증가하게 되는것이다. 암이나 치매에서 해방될수 있는 유일한 방법은 마음에 평정을 유지하고 긍정적인 마음을 갖는것이다. 가장쉬운 방법은 오염되지않은 자연에서 걷기 명상을 하는것이다.  우리는 17명이 6시간 걷기명상을 한것이다. 모두 행복감을 느끼고 오늘도 감사한 하루를 보내는것이다.HTML>

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