우리몸이 나이들면 이렇게 변한다 다 다 다 다 ...

나이가 들면 인체 모든 장기의 기능은 점차 활력을 잃는다.
그러나 그 변화를 미리 감지하고 대비 한 다면,

인생을 오랫동안 활기차게 보낼 수 있다.
나이가 들수록 건강 관리에 대 한 세심 한 계획을 세우고,

자신의 신체를 항상 객관적으로 평가하는자세도 필요하다.
40대이후 우리 몸에 일어나는 변화를 소개 한다.

■ 40대•근육
근육의 힘이 현저히 떨어진다.

20•30대 때의 힘을 유지하려면 상당 한 노력이 필요하다.
체력을 단련하기 위해 걷기나 수영 등을 해왔다면,
이제 약간의 웨이트 트레이닝을 고려할 만 하다.

STRONG>그러면 체격이 더욱 단단해지며,

혈압과 콜레스테롤 조절에도 도움이 된다.

★ 50대•뼈
여성이 폐경이 되면 호르몬 변화로,

나이들면서 정상적으로 이뤄지는 골 손실이 더욱 악화된다.

이 같은 골밀도 감소는 종종 골절 등의 증상이 나타나기 전까지

알아 차리지 못하기도 한 다.

골밀도 검사로 급격 한 골 손실을 초기에 진단할 수 있다.

★ 60대•심장
심혈관질환이 남녀 모두 사망원인 1위이다.

혈압•콜레스테롤치를 정기적으로 체크하는 것은 물론,

비만•당뇨 가족력 등이 있으면 혈당치도 정기적으로 검사받아야 한 다.

과격 한 운동을 할 사람은 반드시 심전도를 찍어봐야 한 다.

★ 70대•치매
노화의 정상 신호인 기억의 착오에 대해 너무 개의치 마라.

나이 자체가 기억을 상기하는 데 영향을 미친다.

간단 한 정신과 검사로 기억의 착오와 치매 등을 판단할 수 있으며,

뇌MRI(자기공명영상) 등으로 뇌 혈류에 이상으로 발생하는 혈관성 뇌질환

또는 혈관성 치매 등을 구별해 낼 수 있다.

◆ 눈
40세가 넘으면 렌즈(수정체)?! ? 탄력을 잃고,

이를 조절하는 안근육도 약해진다.
그래서 가까운 것에 초점을 맞추는 게 어려워진다.

60세가 넘으면 렌즈의 단백질 성분이 산화되고 혼탁해짐에 따라

백내장이 매우 흔히 생긴다.

▲ 건강포인트
녹황색 채소를 많이 먹으면 백내장과 노화성 황반변성을 예방할 수 있다.
매년 안과검진을 받아 백내장•녹내장•황반변성 등을 조기에 발견,

치료해야 한 다.

◆ 치아
치아 표면을 보호하는 에나멜이 깨지기 쉽다.

오래된 보철물이 분해돼서 새로운 충치가 생길 수 있다.

잇몸은 위축된다.

40대 이후 치아를 잃는 가장 흔 한 원인은 ‘ 풍치(치주염)’이다.

부실 한 치아 건강은 노년기 영양 불균형의 주된 요인이다.

▲ 건강포인트
모든 문제는 열악 한 구강 위생에서 온다.

치실을 정기적으로 사용하고,

6개월에 한 번 치과에서 치석을 제거하고,

보철물을 관리 한 다.

 
◆ 피부와 머리카락
포동포동 한 피부의 진피층은 점점 얇아진다.

진피층의 콜라겐 섬유소도 분해되어 피부 탄력을 잃는다.

50세가 되면 반은 흰머리를 갖고,