[건강] 음식 섭취에 따라 병을 예방
2009.12.19 11:32
음식 섭취에 따라 병을 예방
01. 마늘 : 암 예방
마늘 하루 반쪽, 꾸준한 마늘 섭취가
암을 50% 까지 예방한다
02. 콩 : 당뇨병 예방
콩의 풍부한 식이 섬유가
급격한 혈당 상승을 억제한다.
03. 고등어 : 심장병 예방
주 2회 고등어 섭취로
불포화 지방산이 혈액을 청정케하며
혈액순환을 좋게 한다.
04. 호두 : 노화 억제
호두속의 비타민 E가
노화를 억제 하는 효과가 있다.
하루 한개의 호두는 무병 장수의 비결.
05. 부추 : 활성산소 해독
항산화 작용, 베타카로틴이
노화의 원인인 활성산소 발생을
억제하는 효과가 있음.
06 보리 : 정력증강
보리는 최고의 자연식 강장제,
말초신경 활동증진 및 기능을 향상.
07. 버섯 : 다이어트
칼로리는 낮고 포만감을 높이는
식이 섬유가 과식을 억제하며 영양소가
고루 들어있어 영양보충에 효과적임.
08. 김 : 시력보호
눈에 필요한 비타민 A가 많이 들어있어
시력을 보호 해주고 야맹증 예방.
09. 달걀 : 두뇌개발
달걀의 노른자에 들어있는 레시틴은
기억력을 증진시키고
치매를 예방하는 효과가있음.
10. 풋고추 : 면역강화
풋고추의 비타민 C 가
바이러스에 대한 저항력 증진
하루 권장량은 풋고추 2개면 OK!
댓글 14
-
김동연
2009.12.19 11:32
-
한순자
2009.12.19 11:32
그냥 누가 보든 말든 우리가 이제는 겉으로 젊어 보이는
사람도 있지만 실은 나이가 많으니까 보고 참고할 사람은
참고를 하라는 의미에서 여기에 올린거야. 좋다는걸 모두
다 기억할 수는 없는거지. -
이기정
2009.12.19 11:32
이것 다 내가 좋아하는 것들이니 열심히 먹기만 하면 만사 O.K. ?
고마워!!! -
한순자
2009.12.19 11:32
다행이다. 여기에 있는 것들을 다 좋아한다니,
그렇게만 하면 건강은 늘 좋을 수 있어서 오래오래
건강하게 살 수가 있겠네. -
김숙자
2009.12.19 11:32
견과류중에 호두 잣은 즐겨 먹는다
좋은 정보 고마우이 순자야. -
한순자
2009.12.19 11:32
견과류중에 호두나 잣이 건강에 좋다는 말은
전부터 들어 왔던 거야. 어쨌든 좋다는걸 모두
다 먹으려면 기억을 잘 해 둬야 될것 같아. -
박성순
2009.12.19 11:32
좋은자료에 감사를 드립니다.
얼마전 부터...
<눈에 피로를 풀어주는 간단한 운동>
<영양소가 달라지는 음식>
<약용음식>
<감기 딱 떨어지는 민간요법>
<십년 젊어지는 생활습관>
등등....
건강에 도움이 되는 자료를 올려주어
동창들 건강 민간요법관리를 책임져주시네요.
감사 감사 -
한순자
2009.12.19 11:32
아니, 어떻게 그걸 그렇게 줄줄 외고 계십니까?
좋은 자료가 있으면 언제라도 우리 모든 친구들에게
알려 줘서 함께 건강하게 오래 살아야 되지 않겠어요? -
이문구
2009.12.19 11:32
주변에서 쉽게 접할 수 있는 재료들인데 무심히 지나쳤군요.
좀더 관심을 가지고 열심히 먹어야 하겠습니다. -
한순자
2009.12.19 11:32
알지 못하면 무심코 지날 수밖에 없지요. 그러나 이제는
정말 건강을 위해서 관심을 가지고 살아야 될 것 같아요. -
김영종
2009.12.19 11:32
이제부턴 좀 조심하여 볼꺼나
밥상 앞에 붙여 놓고 보며 해봐 ㅎㅎㅎ
고맙 십니데이 !!!! -
한순자
2009.12.19 11:32
좀 조심하여 볼꺼나가 아니고 정말 관심을 가지고
조심하면서 살아야 될 것 같아요. 병은 어느 누구에게도
예고하고 찾아 오는 것이 아니고 언제나 불청객으로 찾아 오잖아요. -
홍명자
2009.12.19 11:32
우리 집은 고추장을 항상 보리로 담그는데 물론 찹살 고추장처럼 맛이 있지를 못하지.
그러나 건강하게 오래 살고 싶어서인지 보리밥에 보리 고추장 열무김치를 잘 먹는 편인데
그 덕분에 아직도 쉬지 않고 일을 하는것 인지도 몰라.
나는 원래 부모님 두분이 서울이 본적인데, 음식은 매우 시골 스럽게 먹는편. -
한순자
2009.12.19 11:32
옛날 우리 조상들은 정말 현명했던 것 같아. 음식들이 거의 발효
음식이니까 건강에 좋은 것들이고 그게 과학적으로도 증명이 된것
같더라. 너는 먹는 음식으로도 건강을 충분히 잘 지킬 수가 있을 것 같네.
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밤낮 좋다는 소리는 들어도 실천을 못하고 있어.
그래도 아는 것 이 힘이 되겠지.